فيما يلي أسرار طول العمر من أكثر الأماكن صحة على وجه الأرض

صحة

بواسطة جافين نيوشام

في عام 1999، قرأ الكاتب دان بيوتنر مقالاً من منظمة الصحة العالمية كشف أن سكان أوكيناوا باليابان يتمتعون بأطول متوسط ​​عمر متوقع خالي من الإعاقة في العالم.

وبعد أربع سنوات، قرأ دراسة دنماركية عن التوائم تظهر أن 20% فقط من المدة التي نعيشها تحددها الجينات.

أثار اهتمام بوتنر اهتمامه، فبدأ في البحث عن أماكن مشابهة لأوكيناوا.

وقال لصحيفة The Washington Post: “لقد اعتقدت أنه لا بد من وجود مجموعات سكانية أخرى غير متجانسة تتمتع بطول عمر طويل للغاية”.

“اعتقدت أنه إذا تمكنت من العثور على القواسم المشتركة، فقد تقدم بعض الأفكار لبقيتنا.”

في كتابه الأخير، “أسرار المناطق الزرقاء للعيش لفترة أطول: دروس من الأماكن الأكثر صحة على وجه الأرض” (Dreamscape Media)، يعيد بوتنر زيارة الأماكن الخمسة على الأرض التي حددها – أو “المناطق الزرقاء” – حيث يعيش السكان المحليون لفترة أطول بكثير من في أي مكان آخر على الكوكب: نورو في سردينيا بإيطاليا، وإيكاريا في اليونان، وشبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا، وأوكيناوا في اليابان، ولوما ليندا في كاليفورنيا.

لقد استغرق هذا المسعى 20 عامًا، ومنذ ذلك الحين توسعت الفكرة لتشمل كتبًا عن الأكل الصحي ونمط الحياة، حيث يسعى بوتنر إلى مشاركة أسرار ما يسميه “المعمرون الفائقون” في المناطق الزرقاء.

بالتزامن مع مسلسل جديد على Netflix، يكشف بوتنر الآن عن سلوكيات “القوة 9” في المناطق الزرقاء – وهي السمات الرئيسية التي تساعد هؤلاء الأشخاص على العيش لفترة أطول

من الشعور بالهدف إلى الروابط الاجتماعية القوية، ومن إعطاء الأولوية للعائلة إلى اتباع نظام غذائي نباتي إلى حد كبير غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، إنه تصميم لحياة طويلة وصحية.

ولكن كما يوضح بوتنر، فإن الحياة في المناطق الزرقاء تتغير أيضًا حيث يؤدي وصول الأطعمة فائقة المعالجة والدهون العالية والسكر والملح – إلى جانب الوصول إلى وسائل التكنولوجيا الحديثة مثل الهواتف المحمولة – إلى تغيير الطبيعة الأساسية للسكان “أنماط الحياة.

وفي الواقع، لم يعد من الممكن تصنيف إحدى المناطق الزرقاء الأصلية، أوكيناوا في اليابان، على هذا النحو.

يقول بيوتنر: “معظم ظاهرة طول العمر في المناطق الزرقاء سوف تختفي خلال نصف جيل”.

“لكننا نعرف المخطط وهو ما زال قائما.”

ومع ذلك، ليس من قبيل الصدفة أن هؤلاء الأشخاص في المناطق الزرقاء لا يعيشون أطول عمرًا فحسب، بل هم أيضًا من بين أسعد الأشخاص في العالم.

ويقول بيوتنر إن ذلك دليل على أن السنوات المتقدمة لا تعني بالضرورة نوعية حياة رديئة.

يقول بوتنر: “لقد أجريت مقابلات مع مئات الأشخاص الذين يبلغون من العمر 99 عامًا ولم أقابل أبدًا شخصًا لا يريد أن يعيش حتى 100 عام”.

“تقع جميع المناطق الزرقاء ضمن أفضل 20% من أسعد الأماكن في العالم ونيكويا ضمن أعلى 1%.

“تذكر أن نفس الأشياء التي تساعدك على الوصول إلى 100 هي الأشياء التي تخلق السعادة على طول الطريق. “